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Meditazioni in musica, la via del benessere in un podcast

Le parole guida di Daniel Lumera e la musica di Emiliano Toso su Audible

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Meditazione in musica attraverso le parole guida di Daniel Lumera e le note dolcissime del pianoforte di Emiliano Toso. Benessere H 24 è un percorso di 20 tracce audio scaricabile da Audible (piattaforma di podcast di Amazon) creato allo scopo di dare benessere e consapevolezza nell’arco delle 24 ore.  

Lumera, considerato un riferimento internazionale nella pratica della meditazione, ha ideato questa esperienza basata sulla respirazione consapevole e sulla visualizzazione. Toso, compositore e biologo cellulare, è autore di musiche create a 432Hz, la frequenza delle cellule, del cervello, della natura che aiutano a trovare uno stato di rilassamento, a ridurre lo stato di stress, a lasciare andare tensioni e pensieri negativi. Proprietà più che mai utili in questo momento particolare di paura e ansia collettiva.

Le varie tracce audio sono raggruppate in 4 sezioni specifiche che seguono il ciclo fisiologico della giornata. Quella del mattino è dedicata al risveglio, alla rigenerazione dell'energia vitale. La sezione del giorno è ideata per creare uno stato di focus, presenza, concentrazione e chiarezza interiore. Il capitolo della sera è pensato per concedersi qualche minuto per rilasciare le tensioni, i pensieri e le preoccupazioni accumulate durante le attività quotidiane. La sezione della notte, infine, guida a un profondo rilassamento e alla purificazione della mente per prepararsi al dormire bene.

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