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10.07.2022

Open Day per provare il Forest Bathing in Oasi Zegna con istruttori CSEN

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Una giornata in montagna a 1500 metri di altitudine, immersi nei boschi, per scoprire le pratiche di Forest Bathing (FB) ed i loro effetti benefici sul benessere psicofisico. Una breve camminata di circa 2 ore e mezza, in cui sarai guidata da un istruttore nazionale Forest Bathing dello CSEN (Centro Sportivo Educativo Nazionale del CONI), a vivere piacevoli esperienze sensoriali a contatto con gli alberi, i prati, i torrenti di montagna.Qualche ora che puoi dedicare al tuo benessere, “per assaggiare” e fare esperienza, per la prima volta, delle attività del FB e vivere direttamente i suoi benefici.

BENEFICI
Scopo del Forest Bathing è migliorare il benessere grazie alla connessione con gli elementi del bosco.Le moderne ricerche scientifiche testimoniano che anche poche ore di pratiche di FB producono i seguenti effetti benefici:
- Aiutano a regolarizzare la pressione arteriosa 
- Aiutano a regolarizzare i livelli di glicemia (zuccheri nel sangue) 
- Riducono la sensazione di stress, di sentirsi “sotto pressione”
- Riducono ansia e preoccupazioni
- Rinforzano le difese immunitarie
- Migliorano la respirazione
- Aumentano la sensazione di rilassamento, di calma e serenità
- A chi vuole prendersi cura del suo benessere psico-fisico

CHE COS’E’ il FOREST BATHING
Se vuoi saperne di più sul FB ti invitiamo a guardare il seguente link dello CSENhttps://www.forestbathingcsen.it/ 
A CHI E’ RIVOLTO
A chi desidera stare in natura
A chi ama camminare nei boschi
A chi desidera sciogliere lo stress e rilassarsi
A chi vuole rallentare il “ritmo frenetico” della sua vita



COSA SI FA
Le pratiche del FB sono delle attività guidate che utilizzano i 5 sensi per entrare dolcemente in connessione  con il bosco ed aprirsi ai suoi suoni, profumi, colori ed alle sensazioni piacevoli che questi creano dentro di noi.Si camminerà lentamente, con calma ed in silenzio per fermarci in alcuni gradevoli angoli del bosco, per godere della sua tranquillità ed in questo modo rilassarsi e rigenerarsi. 

COSA PORTARE CON SE
Scarpe da trekking o da ginnastica chiuse, con suola scolpita (NO suola liscia), Zainetto, Vestiti per attività sportiva, Pile o maglia, Giacca a vento, 1 lt. Di acqua, Repellente per zanzare, Occhiali da sole, Cappellino, Bastoncini da trekking o Nordic Walking (facoltativo), Qualcosa per sedersi per terra senza bagnarsi o sporcarsi

N.B. ai partecipanti è richiesta una minima abitudine a camminare in facili sentieri nei boschi e di non avere quindi difficoltà motorie, cardiache o respiratorie
 

LUOGO, DATA ed ORARI
Domenica 10 luglio 20221° turno 10- 12,302° turno 14,30 – 17
Oasi Zegna, parcheggio della Bocchetta di Stavello, Valdilana (BI)
E’ richiesto l’arrivo 30 minuti prima dell’orario di inizio

Vuoi saperne di più?