CHE COS’E’ IL FOREST BATHING
E’ una disciplina volta al miglioramento del benessere psico-fisico attraverso il contatto con il bosco. Si sperimenta attraverso un’attività guidata che utilizza tutti i sensi per entrare dolcemente in connessione con il bosco e aprirsi ai suoi suoni, profumi, colori ed alle sensazioni piacevoli che questi creano dentro di noi. A questo link maggiori approfondimenti https://www.forestbathingcsen.it/
QUALI BENEFICI
Esiste una correlazione positiva scientificamente provata tra le foreste e il miglioramento dei parametri vitali dell'uomo come per esempio:
- abbassamento dei picchi di pressione sanguigna;
- riduzione del cortisolo (l’ormone dello stress, con decremento degli effetti negativi dello stesso)
- aumento della serotonina
- riduzione della tachicardia
- riduzione del rischio di depressione
- rinforzo del sistema immunitario
- rilassamento generale
- aumento della creatività
- miglioramento del senso di benessere e vitalità
In Giappone questa pratica, diffusa dagli anni Ottanta, prende il nome di Shinrin-yoku che in italiano significa “godere a pieno dei benefici dell’atmosfera forestale” (lavarsi, rigenerarsi, rilassarsi) e fa parte di un programma sanitario nazionale istituito per ridurre i livelli di stress della popolazione.