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25.03.2023 - 26.03.2023

FOREST BATHING - PRIMAVERA, RISVEGLIO DELLA NATURA

Esperienza di immersione in natura e camminata notturna

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Sabato 25 e domenica 26 marzo torna in Oasi Zegna l'appuntamento con Enrico de Luca e Fabrizio Calatti, istruttori CSEN di Forest Bathing.

Due giorni di pratiche dedicate al benessere psico-fisico nel Bosco del Sorriso per connettersi al risveglio della natura.

La primavera, quando il bosco è particolarmente profumato per la presenza elevata di sostanze aromatiche, praticare un’immersione nel verde permette di rigenerarsi.
Nella splendida riserva naturale
dell’Oasi Zegna sperimenteremo il Forest Bathing per rinnovarsi, lasciare andare stress e stanchezza accumulati durante il lungo inverno.

Il “Forest Bathing” mira a migliorare la salute fisica e sociale migliorando la connessione con la natura, le relazioni interpersonali e la coesione sociale.



BENEFICI

In Giappone questa pratica, diffusa dagli anni Ottanta, prende il nome di Shinrin-yoku che in italiano significa “godere a pieno dei benefici dell’atmosfera forestale (lavarsi, rigenerarsi, rilassarsi)" e fa parte di un programma sanitario nazionale istituito per ridurre i livelli di stress della popolazione. Esiste una correlazione positiva scientificamente provata tra le foreste e il miglioramento dei parametri vitali dell'uomo come per esempio: abbassamento dei picchi di pressione sanguigna; riduzione del cortisolo (l’ormone dello stress, con decremento degli effetti negativi dello stesso); aumento della serotonina; riduzione della tachicardia; riduzione del rischio di depressione; rinforzo del sistema immunitario; rilassamento generale; aumento della creatività



PROGRAMMA

- SABATO
ore 10 | Arrivo, presentazioni ed introduzione
ore 10:30 | Escursione nei boschi con pratiche di
Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta
ore 13:00 | Pranzo al sacco
ore 14:30
17,30 | Escursione nei boschi con pratiche di
Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta
ore 17,30
21.00 | pausa Relax e Cena libera
ore 21 - 22 | camminata notturna

 - DOMENICA -
ore 9:30 Escursione nei boschi con pratiche di Forest
Bathing e lezioni teoriche formative in foresta
ore 13:00 | Pranzo libero
ore 14:30 | Escursione nei boschi con pratiche di
Forest Bathing e lezioni teoriche formative in foresta
ore 17:00 | Condivisione finale, conclusioni, e saluti
N.B. in base alle condizioni meteo ed al gruppo il programma potrà subire delle modifiche a discrezione degli istruttori.





COSTO

Il prezzo per l’esperienza completa di 2 giornate è di € 110,00 (pasti e pernottamento esclusi) Il costo per l’esperienza solo di sabato o di domenica è di € 70,00 (pasti esclusi)



VITTO

Sabato: pranzo al sacco da portare da casa
La cena di sabato e il pranzo di domenica (non incluso nel prezzo) saranno presso rifugi o ristoranti della zona. Richiesta la prenotazione al momento dell’iscrizione.



ALLOGGIO

Al momento dell’iscrizione vi verranno proposte alcune soluzioni convenzionate per pernottare in zona.



INFORMAZIONI DI SERVIZIO

Ritrovo alla Locanda Bocchetto Sessera
Sulla Torino-Milano, prendere uscita Carisio, arrivare a Cossato, Trivero e poi salita in Panoramiche Zegna.
CONSIGLIATO USO GOOGLE MAPS



ATTREZZATURE E COSE DA PORTARE CON SE’

Pranzo al sacco di sabato, Zaino, scarpe da trekking, vestiti tecnici caldi per trekking (vestirsi a strati), giacca a vento, berretto di lana e guanti, borraccia o termos da 1 litro, snacks, blocknotes con penna, qualcosa per sedersi per terra senza bagnarsi o sporcarsi, torcia frontale per la sera.
Indossare abiti comodi e caldi adeguati alla stagione.



CARATTERISTICHE DEL PERCORSO

Difficoltà: Media su strade bianche e sentieri di montagna, con dislivelli moderati (+4/500 metri) N.B. ai partecipanti è richiesta una media abitudine a camminare in sentieri nei boschi e di non avere difficoltà motorie, cardiache o respiratorie. Per maggiori



INFORMAZIONI

Enrico De Luca +39 334 122 6454 (anche via whatsapp) Fabrizio Calatti +39 347 705 9802 (anche via whatsapp)



Per ISCRIVERSI

Viaggi e Miraggi
08118894671 https://www.viaggiemiraggi.org/ E-mail: italia@viaggiemiraggi.org



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